Как научиться кататься на коньках

altКаток - отличный способ здорово провести время, завести новые интересные знакомства и получить большой заряд положительных эмоций. Но кататься на коньках умеют не все. Не нужно этого бояться - научиться можно всегда, главное - знать несколько совсем несложных правил. Именно о них мы вам сегодня и расскажем.
 
Первый секрет - чем плотнее коньки сидят на ноге, тем проще ими управлять. Выбирая коньки, никогда не нужно брать их на один-два размера больше, они должны быть вам как раз. Кроме того, коньки большего, чем нужно, размера могут в кровь стереть вам ноги. Если на улице стоит достаточно теплая погода, а также если вы планируете отправиться на закрытый каток, нет ровным счетом никакой необходимости в шерстяных носках. Надевая коньки, нужно затянуть шнурки как можно туже. Не бойтесь перетянуть их, особенно если коньки взяты напрокат - как правило, они сильно разношены. Лучше потом немного ослабить шнуровку, если вы почувствуете дискомфорт, чем упасть и получить травму из-за плохо затянутых на лодыжках коньков.
 
Переходим к самой технике катания. Смело выходите на лед и ничего не бойтесь - кто не пробует, тот ничего не умеет. Первое и самое главное правило для тех, кто оказался на льду впервые - слегка согните колени. Это самая правильная позиция - на прямых ногах вы обязательно упадете. Края лезвий коньков называются ребрами - есть внутренние и внешние ребра. На правильных коньках ребра разделяет канавка. В теории толчок производится с помощью внутреннего ребра конька, а первый шаг делается обязательно на наружном ребре. С первого раза может и не получиться, поэтому попробуем разобрать толчки более подробно. Согнув колени, немного наклоните коньки друг к другу и слегка разведите их носки - коньки должны двигаться не параллельно, а слегка под углом друг к другу. Разведите руки в сторону и оттолкнитесь одной ногой. Можно сначала придерживаться за бортики катка. Помните, что в процессе катания нужно переносить вес тела с одной ноги на другую. Для того, чтобы притормозить, свободную ногу нужно вынести чуть вперед и тормозить пяткой или ребром конька. Если упали, то вставайте сначала на колени, и лишь потом на коньки. И помните, чем больше вы тренируетесь - тем лучше катаетесь. 

©2007-2015, ya.kg.
При использовании материалов с сайта гиперссылка на источник обязательна.